Ce premier guide thématique, c’est pas une liste de petits “trucs” à picorer quand t’as le temps. C’est un protocole. Quatre lois. Non négociables. Réalisables en une heure, montre en main, même si t’as la flemme, même si t’es pas du matin, même si tu crois que t’es un cas désespéré.
Tu veux changer ? Tu veux arrêter de subir tes journées comme un zombie ? Commence par là.
Une heure. Quatre habitudes. Tous les matins. Et tu verras, c’est pas ton humeur qui va changer, c’est ta vie entière qui va prendre une autre gueule.
Le matin, c’est pas le hasard. C’est toi.